“CÓ THỰC MỚI VỰC ĐƯỢC ĐẠO”, Nam giới không tự nhiên mà được gán cho từ “Phái Mạnh”. Tất cả đều nằm ở bí quyết ăn uống cả đấy. Tiếp nối chủ đề ăn gì bổ tinh trùng kì trước, các loại dưỡng chất được xem là thần dược của đàn ông sẽ được trình bày ngay sau đây.
Không phải đợi lâu chúng ta cùng tham khảo nhé.
6.Vitamin E
Tương tự các chất chống oxy hóa khác, vitamin E có thể giúp cải thiện chất lượng tinh trùng. Vitamin E có bảo vệ tinh trùng từ sai hỏng do gốc tự do gây ra.
Bạn có thể tăng lượng vitamin E nạp vào cơ thể bằng các thực phẩm sau:
- Dầu có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như ngô, nghệ tây, hướng dương và dầu đậu nành.
- Các loại hạt và hạt giống.
- Rau xanh, như bông cải xanh và rau bina.
- Nước trái cây, bơ thực vật và các thực phẩm khác.Coenzyme Q10
7.Coenzyme Q10
Coenzyme Q10, còn được gọi là CoQ10, là một chất chống oxy hóa tự nhiên trong cơ thể mà tất cả các tế bào sống cần để hoạt động, cũng góp mặt trong danh sách “ăn gì bổ tinh trùng” của chúng ta. Việc bổ sung CoQ10 có thể làm tăng chất lượng tinh dịch ở những người đàn ông vô sinh.
Nguồn Coenzyme Q10 đến từ
- Thịt và gia cầm, đặc biệt là thịt bò và thịt gà.
- Cá, chẳng hạn như cá trích và cá hồi.
- Dầu thực vật, bao gồm dầu đậu nành và dầu canola.
- Các loại hạt và hạt giống, đặc biệt là đậu phộng, hạt hướng dương và quả hồ trăn.
8.Axit D-aspartic
Axit D-aspartic là một axit amin liên quan đến hormone quy định giới tính nam, như testosterone. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bổ sung axit D-aspartic có thể làm tăng nồng độ và khả năng vận động của tinh trùng.
Thực phẩm bổ sung Axit D-Aspartic gồm có:
- thịt và gia cầm
- trứng và các sản phẩm từ sữa, bao gồm sữa ít béo, phô mai và sữa chua
- các loại ngũ cốc, chẳng hạn như cám yến mạch, gạo và mì ống tăng cường
- trái cây tươi và ngũ cốc ăn sáng.
9.Axit béo Omega-3
Omega-3 mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó lợi ích quan trọng mà ít ai biết đến là nâng cao số lượng tinh trùng, cũng như khả năng vận động và bảo toàn hình thái cấu trúc của tinh binh.
Thực phẩm chức Omega-3 rất đa dạng, bao gồm:
- cá và hải sản, đặc biệt là cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá trích và cá mòi
- các loại hạt và hạt giống, bao gồm hạt chia, hạt lanh và quả óc chó
- dầu có nguồn gốc thực vật, như hạt lanh, đậu nành và dầu hạt cải
- trứng, sữa chua và đồ uống khác.
10.L-arginine
Là một axit amin, L-arginine đóng nhiều vai trò khác nhau trong khả năng sinh sản của nam giới. Bên trong cơ thể, nó biến đổi thành oxit nitric (NO), giúp thúc đẩy hoạt động chức năng của tinh trùng. Đồng thời, L-arginine còn giúp cho trạng thái cương cứng của cậu bé được phát huy tốt nhất có thể, xứng đáng là một gợi ý không thể thiếu khi bạn cần ăn gì bổ tinh trùng.
L-arginine hiện nay được bổ sung dưới rất nhiều hình thức, có thể kể đến như:
- Thịt và gia cầm, như thịt lợn thăn, gà tây và thịt gà
- các loại hạt và hạt giống, đặc biệt là hạt bí ngô và đậu phộng
- đậu và đậu lăng
- sản phẩm từ sữa.
Xem thêm: http://hiemmuonnamgioi.vn/10-thuc-pham-toi-da-hoa-luc-tinh-binh-cho-nam-gioi-phan-1/
Ngoài ra bạn cũng có thể bổ sung thêm sản phẩm hỗ trợ sức khỏe nam giới Phylamin Y. Chỉ với 4 viên mỗi ngày để nâng cao sức khỏe cơ thể nam giới, bổ thận, ích tinh, và đặc biệt sản phẩm còn giúp “cậu bé” chóng lại các tác hại từ sóng cao tần như sóng điện thoại, sóng wifi;…
Tư vấn miễn phí và hoàn toàn bảo mật tại hotline 1800 9067
