Sinh lý nam giới có dấu hiệu suy giảm trong những năm gần đây, không thể không nhắc đến phần lớn bắt nguồn từ thói quen sinh hoạt công nghiệp hóa. Và sau đây là gợi ý 5 cách tăng cường sinh lý nam giới đơn giản, dễ thực hiện và có thể áp dụng tại nhà.
1.Ăn uống đủ chất
Ăn uống điều độ và đủ chất luôn là điều kiện tiên quyết để có một cơ thể khỏe mạnh. Để có một chế độ ăn uống đủ chất, cần ăn đa dạng các loại thực phẩm, hạn chế các loại thịt đỏ. Ăn uống thiếu chất là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến nam giới không sản xuất đủ lượng testosterone cần thiết cho sức khỏe tình dục khỏe mạnh.
2.Tránh sử dụng các chất kích thích như bia rượu, thuốc lá,…
Rất nhiều nghiên cứu trên những người đàn ông thường xuyên sử dụng bia rượu hay thuốc lá có lượng hormone nam giới kém hơn nhóm không sử dụng. Việc uống bia rượu hay hút thuốc lá thường xuyên không chỉ làm giảm ham muốn mà còn giảm lưu lượng máu đến dương vật, lâu dần có thể dẫn đến tình trạng rối loạn cương dương.
3.Ngủ sớm và dậy sớm.
Không thể phủ nhận vai trò của giấc ngủ đối với một cơ thể khỏe mạnh. Việc ngủ đủ giấc có rất nhiều tác dụng hữu ích đặc biệt đối với sức khỏe nam giới như phục hồi cơ bắp, cải thiện tâm trạng, giảm stress, tăng ham muốn, … Thói quen ngủ sớm và dậy sớm không chỉ giúp nam giới “khỏe mạnh” mà còn giúp phòng tránh rất nhiều bệnh thông thường.
4.Tập thể dục
Thói quen ngồi nhiều, ít vận động của dân văn phòng được ghi nhận là làm suy yếu khả năng tình dục của đàn ông. Tập thể dục ít nhất 3-5 lần mỗi tuần là một cách tăng cường sinh lý nam giới hiệu quả, cải thiện ham muốn và kéo dài thời gian quan hệ.
5.Tránh xa các nguồn thu phát sóng
Các loại sóng cao tần như sóng điện thoại, sóng wifi, ….luôn là mối nguy hại đến chất lượng và số lượng tinh trùng. Thói quen để điện thoại trong túi quần ít nhiều ảnh hưởng sức khỏe sinh lý nam giới. Trong thời đại số, việc sống chung với các loại sóng đã là thói quen không thể thiếu với mọi người, việc hạn chế là cần thiết.
Bèo Hoa Dâu với nhiều công trình nghiên cứu được chứng minh hiệu quả trong việc bảo vệ số lượng và chất lượng tinh trùng trước tác hại của sóng cao tần được thương mại hóa với sản phẩm Phylamin Y.
Tư vấn hoàn toàn miễn phí và bảo mật tại hotline 1800.9067
